- On: 2025-10-31 23:17:48
- By: admin
来源：家庭医生
小编搬砖不易，阅读之前先给我们一波“关注”+“星标”吧~
一胖毁所有，很多人为了保持好身材，吃饭都是按克算，严格控制每顿饭的热量摄入。稍微吃多了点，就罪恶感满满，必须去运动锻炼一下才放心。
但有一类人，却能不费吹灰之力就能保持瘦瘦的身材，她们从不克制自己的食欲，想吃啥就吃啥，想什么时候吃就什么时候，却丝毫不见长胖。
这是为啥呢？
为什么有些人怎么都吃不胖呢？
根据能量守恒定律，我们可以知道，食物吃下去后，一部分会被身体消耗掉，多余的部分就会被转化成脂肪储存起来。
有些人之所以吃不胖，原因就在于被消耗的那部分占大头，没有多余的热量转化为脂肪。
而这主要和2个原因有关：
一是他们的肠道菌群更丰富，不易积累脂肪。
研究表明，肠道菌群的种类越多，消化食物和营养物质的能力就越强。
在一项名为“人类肠道宏基因组学”的微生物研究项目中，研究发现那些肠道菌群丰富性不足的人，内脏脂肪更多，体重也更重。
2013年《自然》杂志发表的一项研究，把瘦子和胖子的肠道菌群分别移植到不同小鼠体内，给它们喂食同样低脂肪、高纤维的食物。
结果发现，带有“瘦菌”的小鼠仍然保持正常身材，带有“胖菌”的小鼠却长胖了。后来，这群长胖的小鼠吃下带有“瘦菌”的便便，也成功减肥。
二是基础代谢率高，吃进去的都被消耗掉了。
基础代谢率是指在自然温度环境中，人体处于非活动状态时，维持生命所需消耗的最低能量，主要用于内脏活动，比如心跳、呼吸、维持体温等。
不同的人，差别很大。
同样的食物，基础代谢率高的人，所消耗的热量就多，所以不易长胖。
而基础代谢率低的人，由于消耗的热量少，即使吃得不多，也易长胖。
这就是胖子和瘦子的区别：胖子吃多了，热量会变成脂肪囤积起来，瘦子吃多了，身体会主动调节，然后把它消耗掉。
也就是说，吃不胖的人很多是因为拥有这两种天赋异禀的优势，是天生自带的吃不胖体质。
不过，也有例外的情况，有些人怎么都吃不胖，可能是因为患了专“吃肉”的疾病。
这些疾病专“吃肉”
很多人生病后，最明显的一个特点就是会变得消瘦，尤其是一些癌症患者，到晚期的时候，基本上都瘦得皮包骨头了。
这些能使人暴瘦的病叫“消耗性疾病”，从能量消耗的角度看，可分为四大类：
第一种，营养摄入严重不足，导致营养缺乏，引起身体迅速消瘦。如厌食症、长期过度节食。
第二种，引起营养吸收不良。主要是消化系统疾病，如慢性萎缩性胃炎、慢性结肠炎、慢性肝炎，或小肠切除术后。
第三种，使人体的营养消耗增加，主要是结核病、肿瘤等，尤其是恶性肿瘤。
图源/壹图网 第四种，是代谢异常的疾病，主要是内分泌功能异常，使人体不能正常地对摄入的营养物质进行代谢，或者自动地过度消耗身体储存，引起体重下降，如糖尿病、甲亢等。
所以，如果你怎么都吃不胖，反而越来越瘦了，那就一定要引起重视。尤其是在没有特意减肥的情况，体重却在不断下降，很可能就是这些“吃肉”的疾病在消耗你的身体。
突然暴瘦，很可能是生病了
短时间内体重迅速下降，通常是因为疾病导致的。
大多数疾病都会消耗身体能量，越是严重的疾病，消耗越是厉害。
我们发烧后，会感觉瘦了些，实际上，是发烧加速我们身体的代谢，额外增加了身体的能量消耗，让体重变轻了。
那瘦了多少斤，才是不正常的“暴瘦”呢？
从营养学的角度来说，人在1个月时间内，体重上升下降的幅度在1~2公斤左右，是正常的。
除非是主动减肥，否则体重下降大于2公斤，就要警惕了。越短的时间内体重下降得越快，疾病风险就越大。
特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。