- On: 2026-07-16 19:27:26
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1、首先在电脑上下载并安装最新版爱思助手（注：必须升级到最新版，否则可能出现刷机失败的情况），用原装数据线将苹果手机连接到电脑；打开爱思助手，点击上方“智能刷机”选项，进入“智能刷机”界面，连接成功后，软件会自动匹配适合手机的固件。（注：高版本降级不可以勾选保留资料刷机，同版本直接的测试版本可以降级保留，不然很容易导致刷机失败，如需要保留数据资料，可在爱思助手-工具箱-数据备份/恢复，中保留资料信息）
2、在软件显示的“可刷版本”中，选择想要降级版本，点击“立即刷机”；若已提前下载好该版本固件，可点击“导入”按钮，选择已下载的固件后，再点击“立即刷机”；若不希望设备资料被清空，可勾选“保留”选项（建议提前备份，避免保留数据失败）。
3、点击“立即刷机”后，爱思助手会自动开始下载固件（已导入固件则跳过此步骤）并执行刷机操作，过程中务必保持数据线连接稳定，不要断开或操作手机；刷机完成后，手机将自动开机，耐心等待开机即可。
方法2：iTunes/Finder官方降级（手动操作，需技术基础）
注：该方法为苹果官方降级方式，无需第三方软件，但操作相对繁琐，且会彻底清空手机数据，易出现4013报错、白苹果等问题，适合有电脑基础的用户。
1、安装最新版工具：Windows系统安装iTunes，macOS Catalina及以上系统无需安装iTunes，直接使用自带的Finder即可。
2、让手机进入恢复模式（注：不同机型进入恢复模式的操作不同，需严格按照对应机型操作）：
01、iPhone 8及以上机型：快速按一下音量+键，再快速按一下音量-键，然后长按侧边键，直到手机黑屏，继续长按侧边键10秒，即可进入恢复模式。
02、iPhone 7/7 Plus机型：同时按住音量-键和侧边键，直到手机黑屏，保持长按，直至进入恢复模式。
03、iPhone 6s及以下机型：同时按住Home键和顶部键，直到手机黑屏，保持长按，直至进入恢复模式。
3、选择固件恢复：将进入恢复模式的手机连接到电脑，打开iTunes（Windows）或Finder（Mac），按住电脑上的Shift键（Windows系统）或Option键（Mac系统），同时点击软件中的“恢复iPhone”选项；在弹出的窗口中，选择提前下载好的目标版本固件，点击确认，等待软件完成恢复操作，手机将自动重启，降级完成。
四、降级后注意事项：规避风险，保障系统稳定
注：iOS版本降级完成后，做好以下4点，可避免再次出现问题，确保手机稳定运行，同时防止自动升级回新版系统。
1、功能限制：降级后，部分新版iOS系统专属的功能（如部分APP的新特性、系统自带的新功能）将无法使用，属于正常现象，无需担心。
2、备份恢复：若降级后无法直接恢复之前的备份，可先将手机设置为新iPhone使用，再通过iCloud、Finder或iTunes手动导入重要数据（如照片、联系人、备忘录等），（使用爱思助手降级的，可以先进行分类备份资料后进行全新刷机，成功后再分类恢复资料）。
3、检查系统稳定性：开机后，打开常用APP，测试手机续航、网络连接、相机、通话等核心功能，确认无卡顿、闪退、耗电快等问题；
4、关闭系统自动更新：为避免手机再次自动升级到新版系统，导致重复降级，需关闭自动更新：打开手机「设置」→「通用」→「软件更新」→「自动更新」，关闭“下载iOS更新”和“安装iOS更新”两个选项，后续可手动选择是否升级。返回搜狐，查看更多