《黄帝内经》云：“五气入鼻，藏于心肺，
上使五色修明，音声能彰。”
中医将肺比作“金钟”
用嗓过度，耗伤气阴
气阴亏虚，喉窍失于濡养
则“金破不鸣”
发声困难，入秋更甚
可见持续声音嘶哑
说话费力、喉干
全身气虚或阴虚等症状
护嗓茶饮
01
桔梗利咽茶
取桔梗6g、浙贝母5g、龙井茶3g、薄荷6g一起闷泡。饮之可清热化痰、利咽开音。适合咽喉干燥、口干鼻燥者以及患有慢性咽炎者饮用。
02
百参润喉茶
取百合12g、沙参9g、绿茶5g一同煮茶，出味后加入6g薄荷。饮之可滋阴润肺、利咽止咳。适合喉咙干痒、干咳痰少者饮用。
03
三叶三果汤
取龙脷叶、桑叶、枇杷叶各15g，雪梨2个，无花果3个，罗汉果1/8个，瘦肉200g，清水煲煮1小时饮其汤。可清肺化痰、生津润喉。适合肺热燥咳、咽喉干痛者饮用。
穴位按摩
01
廉泉穴
位于颈前区，喉结上约1横指处。按摩可濡养咽喉、补充津液。
02
天窗穴
位于颈外侧，胸锁乳突肌后缘，平喉结处。按摩可利窍通关、疏风散热。
03
天容穴
位于颌角后方，胸锁乳突肌的前缘凹陷中。按摩可缓解咽喉肿痛、清咽润喉。
食补小方
01
银耳百合莲子粥
锅中加入粳米200g、水发银耳30g、百合30g、莲子30g，清水煮沸，后改小火煮40分钟。食之可滋阴润肺、健脾养胃。适合咽干肺燥、心烦失眠者。
02
石斛麦冬橄榄瘦肉汤
炖盅中加入石斛30g、麦冬30g、橄榄3个、猪瘦肉200g，隔水炖煮90分钟后加盐调味。食之可清热润燥、养阴生津。适合咽干喉痛、声音嘶哑者。
03
百合陈皮杏仁粥
取百合30g、陈皮5g、南杏仁碎10g、粳米150g煮沸。食之可滋阴生津、润肺止咳。适合咽喉干痒、咳嗽痰黏者。
来源/中国中医
原标题：《嗓子干痒别硬扛！中医润嗓有良方~》